당뇨에 좋은 오미자 효능 및 부작용 알고 드세요

당뇨에 좋은 오미자 효능 및 부작용 알고먹기

당뇨에 좋은 오미자 효능 및 부작용에 대해 이번에 알아보도록 하겠습니다. 건강 검진을 받고 결과를 보니 당뇨수치가 작년보다 더 올라서 몸이 좋지 않더라구요. 오미자가 당뇨에 좋다길래 어떤 효능이 있는지 궁금했습니다. 그래서 이번에 효능 및 부작용을 한번 알아봤습니다.

 

오미자 란?

먼저 오미자에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오미자는 다섯가지 맛이 난다고 해서 이름이 오미자인데 매운맛도 느껴지고 짠맛도 느껴지고 신맛도 느껴지고 쓴맛도 느껴지고 단맛도 느껴지는 등 모든 맛이느껴진다고 하고 음양오행철학에서 살펴보면 신맛은 간장에 좋고 쓴맛은 심장에 좋고 단맛은 비장에 좋고 매운맛은 폐에 좋고 짠맛은 신장의 기운을 보호한다고 전해져 내려오기 때문에 다 그 기능이 있습니다.

중국 북부에도 많이 자라고 러시아 극동 지방이 원산지이고 덩굴로 자라고 있고 우리나라에서도 재배가 가능하기 때문에 옛날부터 약재로 많이 사용되었던 것이기도 하고 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어있어서 건강에 좋은데 특히 리그난이라고 불리는 식물성 폴리페놀이 항산화작용을 활발히 하는데 이것이 풍부하게 들어있어서 우리 몸에 좋다고 합니다.

오미자 효능

 

오미자는 다이어트에 아주 효과가 좋습니다.
단맛이 있기는 한데 열량을 내는 칼로리가 적은 편으로 100g당 23칼로리로 아주 저칼로리 식품이고 오미자를 차로 만들어 꾸준히 먹게 되면 수분 보충도 되고 영양에도 좋기 때문에 당분이 많은 탄산음료를 마시는 것보다 훨씬 효과적이고 비타민도 풍부하게 들어있고 구연상도 풍부하게 들어있어 건강에 좋습니다.

 

 

먹었을때 신맛을 느끼게 하는 시트르산이 풍부하여 단맛도 있지만 신맛을 느낄 수 있습니다. 이것이 들어있고 효능으로는 대사를 촉진하여 몸속의 지방을 분해하여 체지방이 축적되는 것을 방지하기 때문에 다이어트에도 아주 효과적이라고 할 수 있습니다.

 

 

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특히 당뇨에 오미자 관련하여 인슐린의 저항성을 저하하는 성분이 함유되어있는데 그렇기 때문에 당뇨 예방에 아주 효과적이고 증상을 개선해주는데 도움이 된다고 하는데 한 대학의 연구팀에서 연구한 결과를 보면 오미자 추출물을 투여한 당뇨 유발 쥐는 3주간 최대 39퍼센트나 혈액 속의 당 성분이 감소된다는 것을 발견하였다고 할 정도로 확실히 당뇨에는 효과가 아주 좋습니다. 당뇨 환자들에게 도움을 줄 수 있는 것이 오미자 입니다.

원기회복에 아주 좋기 때문에 풍부하게 들어있는 성분이 세포를 더욱 건강하게 하고 대사 기능을 높여 피곤과 무력감을 줄이는 것으로 나타나서 원기회복에도 아주 좋고 운동성을 높이는 효과가 있어 운동 선수들에게도 아주 좋으며 평소에 기력이 없거나 무기력한 분들도 먹으면 아주 좋습니다.

 

오미자 갈증해소를 위해서 먹으면 좋은데 오미자를 건조하여 가루로 만들어 먹으면 훨씬 먹기 쉽고 원액을 만들어 물에 타서 먹으면 쥬스처럼 마실 수 있어서 다른 탄산음료나 쥬스를 먹는 것보다 훨씬 효과적으로 건강을 지킬 수 있고 하지만 평소에 소화기관이 안좋은 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋고 먹더라도 소량 먹는 것이 건강에 도움이 됩니다.

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오미자 부작용

이렇게 몸에 좋은 오미자도 부작용이 나타날 수 있습니다. 오미자가 맞지 않는 체질이 있기는 한데 열이 많은 체질은 많이 섭취하는 것이 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 아예 안먹는 것이 아닌 많이 섭취하지 않고 적당량을 섭취한다면 건강에는 큰 문제가 없습니다. 그리고 가급적이면 건조된 오미자를 먹는 것이 좋은 것이 생오미자를 먹을 경우에는 설사를 하는 경우도 있기 때문이고 5~6알 정도로도 설사 하는 경우도 있다고 합니다.

어디까지나 부작용은 많이 먹었을 때 발생하기도 하고 한 두 번 섭취해본 후에 몸에 이상이 있는 것 같으면 그 즉시 복용을 멈추시는 것이 가장 좋고 고열이 난다거나 다한증으로 손발이 땀이 많이 나는 분들은 일시적으로 피하는 것이 좋습니다.

 

여기까지가 당뇨에 좋은 오미자 효능 및 부작용 포스팅이었습니다. 잘 알고 드셔서 건강 챙겨보시기 바랍니다. 이번 포스팅은 여기에서 마치도록하겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 대단히 감사합니다. 행복한 하루 보내십시오.

 

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